Συμβουλές για να πετάξετε στον Καναδά ενώ είστε έγκυος
Το να πετάξεις στον Καναδά ενώ είσαι έγκυος μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, αλλά Εάν προγραμματίσετε καλά το ταξίδι σας και λάβετε κάποιες προφυλάξεις, το ταξίδι σας μπορεί να γίνει πολύ πιο ασφαλές και άνετο.
Δεν έχει σημασία αν ταξιδεύετε για επιχείρηση, τουρισμός, διέλευση ή ιατρική περίθαλψη, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να προετοιμαστείτε καλά για το ταξίδι. Έτσι, για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια ομαλή εμπειρία πτήσης και ταξιδιού, ακολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Πριν σκεφτείς να ταξιδέψεις, Η συζήτηση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι απαραίτητη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου ή βρίσκεστε σε μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης.
Ο γιατρός σας γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό σας και την πρόοδο της εγκυμοσύνης σας. Μπορούν να σας πουν καλύτερα για το ταξιδιωτικό σας σχέδιο και ακόμη και να σας παρέχει χρήσιμες συμβουλές. Μόλις σας ο γιατρός ελέγχει την υγεία σας και σας επιτρέπει να πετάξετε, μόνο τότε ξεκινήστε να προγραμματίζετε το ταξίδι σας.
Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες ζητούν επίσης μια επιστολή από το γιατρό σας εάν ταξιδεύετε στο τρίτο τρίμηνο ή σε περίπτωση που έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου. Φροντίστε λοιπόν να λάβετε αυτό το γράμμα από το γιατρό σας.
Σχεδιάστε την καλύτερη ώρα για πτήση
Η καλύτερη περίοδος πτήσης για τις έγκυες γυναίκες θεωρείται το δεύτερο τρίμηνο, που είναι μεταξύ 18 και 24 εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το Το επίπεδο ενέργειας είναι ως επί το πλείστον υψηλό και η πρωινή ναυτία συνήθως μειώνεται. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κίνδυνος επιπλοκών όπως ο πρόωρος τοκετός ή η αποβολή είναι εξαιρετικά χαμηλός.
Εάν πετάτε κατά τη διάρκεια σας πρώτο τρίμηνο, θα νιώσετε ναυτία και κούραση, κι αν πετάξεις μέσα σου τρίτο τρίμηνο, μπορεί να υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος πρόωρου τοκετού. Και υπάρχει πιθανότητα η αεροπορική εταιρεία να περιορίσει το ταξίδι σας κατά τη διάρκεια ενός συγκεκριμένου σημείου της εγκυμοσύνης σας. Πρέπει λοιπόν να διαβάσετε την πολιτική της αεροπορικής εταιρείας.
Ελέγξτε τις πολιτικές αεροπορικών εταιρειών για εγκύους ταξιδιώτες
Διαφορετικές αεροπορικές εταιρείες έχουν συνήθως διαφορετικούς κανόνες για τις εγκύους επιβάτες. Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες επιτρέπουν σε έγκυες γυναίκες να πετούν έως και 36 εβδομάδες, αλλά αυτό εξαρτάται από την αεροπορική εταιρεία και τη διάρκεια της πτήσης. Εάν η πτήση είναι μεγάλης απόστασης, όπως ακριβώς αυτή για τον Καναδά, οι κανόνες μπορεί να είναι πιο αυστηροί. Είναι καλύτερο να μιλήστε πρώτα με την αεροπορική εταιρεία για να ελέγξετε ποιες είναι οι πολιτικές της προτού κλείσετε ένα εισιτήριο.
Είναι επίσης καλή ιδέα ρωτήστε για οποιαδήποτε τεκμηρίωση μπορεί να χρειαστείτε, σαν σημείωμα γιατρού που δηλώνει ότι είναι ασφαλές να πετάξεις. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν βρίσκεστε στο μεταγενέστερο στάδιο της εγκυμοσύνης σας.
Κάντε κράτηση για ένα άνετο κάθισμα
Εφόσον πετάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, φροντίστε να κλείσετε ένα άνετο κάθισμα. Ετσι, προσπαθήστε να κλείσετε θέση στο διάδρομο γιατί τότε θα μπορείτε να πηγαίνετε στην τουαλέτα όποτε χρειαστείτε. Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν ακόμη και θέσεις που προσφέρουν επιπλέον χώρο για τα πόδια. Αυτό μπορεί να κάνει τη μεγάλη πτήση σας πολύ πιο άνετη.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τις επιλογές καθισμάτων που έχετε, μπορείτε μιλήστε με την αεροπορική εταιρεία ή τον ταξιδιωτικό πράκτορα κατά την κράτηση της πτήσης σας. Λίγος επιπλέον χώρος για τα πόδια ή ένα κάθισμα σε ένα πιο ήσυχο μέρος του αεροπλάνου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη συνολική σας άνεση.
Σκεφτείτε μια απευθείας πτήση
Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε απευθείας πτήση για τον Καναδά. Οι καθυστερήσεις μπορεί να είναι αγχωτικές και κουραστικές όταν είσαι έγκυος. Μια πτήση χωρίς ενδιάμεσο σταθμό θα είναι πιο γρήγορη εξοικονομώντας σας χρόνο που αφιερώνετε στη μεταφορά. Θα σας γλιτώσει επίσης από το να χρειάζεται να καταλάβετε πώς να μετακινηθείτε σε διάφορα αεροδρόμια. Αυτό μπορεί να διευκολύνει πολύ το ταξίδι σας.
Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατό να πάρετε απευθείας πτήση, μπορείτε προγραμματίστε διακοπές που σας δίνουν αρκετό χρόνο για ξεκούραση μεταξύ των πτήσεων. Αυτή τη φορά θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε λίγο, να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, ακόμα και να τεντώσετε λίγο τα πόδια σας.
Σκεφτείτε μια απευθείας πτήση
Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε απευθείας πτήση για τον Καναδά. Οι καθυστερήσεις μπορεί να είναι αγχωτικές και κουραστικές όταν είσαι έγκυος. Μια πτήση χωρίς ενδιάμεσο σταθμό θα είναι πιο γρήγορη εξοικονομώντας σας χρόνο που αφιερώνετε στη μεταφορά. Θα σας γλιτώσει επίσης από το να χρειάζεται να καταλάβετε πώς να μετακινηθείτε σε διάφορα αεροδρόμια. Αυτό μπορεί να διευκολύνει πολύ το ταξίδι σας.
Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατό να πάρετε απευθείας πτήση, μπορείτε προγραμματίστε διακοπές που σας δίνουν αρκετό χρόνο για ξεκούραση μεταξύ των πτήσεων. Αυτή τη φορά θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε λίγο, να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, ακόμα και να τεντώσετε λίγο τα πόδια σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:
Σχεδόν όλοι οι ταξιδιώτες πρέπει να προσκομίσουν είτε βίζα είτε Ηλεκτρονική Ταξιδιωτική Άδεια (eTA) για να πετάξουν ή απλώς για να περάσουν μέσω του καναδικού αεροδρομίου. Ωστόσο, άνθρωποι από διαφορετικά μέρη του κόσμου έχουν το προνόμιο να απολαμβάνουν ένα ταξίδι χωρίς βίζα στον Καναδά με ένα eTA ηλεκτρονικά συνδεδεμένο με το διαβατήριό τους. Μάθετε για αυτούς στο Τουριστικός οδηγός για την εφαρμογή eTA του Καναδά.
Συσκευάστε ένα κιτ υγείας ταξιδιού
Όταν περιμένεις, είναι σημαντικό να να έχετε μαζί σας ένα βασικό ιατρικό κιτ. Μπορείτε να προσθέσετε τα ακόλουθα στο κιτ:
- Προγεννητικές βιταμίνες
- Κάλτσες συμπίεσης για βελτίωση της κυκλοφορίας και πρόληψη θρόμβων αίματος
- Άνετα, φαρδιά ρούχα και slip-on παπούτσια
- Μαξιλάρι ταξιδιού για στήριξη λαιμού και πλάτης
- Υγιεινά σνακ και νερό
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα (εγκεκριμένα από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης)
Σιγουρευτείτε για να να έχετε μαζί σας τα ιατρικά σας αρχεία επίσης. Μεταφέρετε το δικό σας πρόσφατα αποτελέσματα δοκιμών ή πληροφορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη σας σε περίπτωση που χρειάζεστε ιατρική βοήθεια κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Είναι επίσης σοφό να φέρτε τα έγγραφα ασφάλισης υγείας σας, ειδικά εάν το συμβόλαιό σας καλύπτει διεθνή επείγοντα ιατρικά περιστατικά.
Διαχείριση της άνεσης κατά τη διάρκεια της πτήσης
Μπορείτε να κάνετε την πτήση σας πιο άνετη με αυτές τις πρόσθετες συμβουλές:
- Φορέστε φαρδιά ρούχα που δεν θα περιορίσει την κίνηση ή την κυκλοφορία σας. Μπορείτε να πάτε για ένα παντελόνι εγκυμοσύνης ή κολάν και ένα χαλαρό τοπ.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για το λαιμό ή την πλάτη για να στηρίξετε τη σπονδυλική σας στήλη. Μπορεί να μειώσει την ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
- Για να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια σας, ανασηκώστε τα βάζοντας μια διπλωμένη κουβέρτα ή μια μικροσκοπική τσάντα από κάτω τους.
- Για να διατηρήσετε τη ροή του αίματος και να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, περπατήστε γύρω από την καμπίνα μία φορά κάθε ώρα.
Είναι επίσης απαραίτητο να φοράτε σωστά τη ζώνη ασφαλείας. Τοποθετήστε τη ζώνη σας χαμηλά στους γοφούς σας, κάτω από την κοιλιά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την υπερβολική πίεση στην κοιλιά σας.
Μείνετε ενυδατωμένοι και τρώτε ελαφριά
Οι καμπίνες των αεροπλάνων είναι κυρίως στεγνές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Η αφυδάτωση αυξάνει την πιθανότητα πρόωρου τοκετού και άλλων επιπλοκών, επομένως πίνετε άφθονο νερό. Φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και μείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Η καφεΐνη και τα ανθρακούχα ποτά μπορεί να αφυδατώσουν εσείς παραπέρα, οπότε μείνετε μακριά τους. Αντί, πίνετε νερό ή χυμούς φρούτων. Επίσης, συνεχίστε τρώγοντας ελαφριά γεύματα ή σνακ που είναι εύκολο στο στομάχι. Τα καλύτερα σνακ για να διατηρήσετε ένα σταθερό επίπεδο ενέργειας κατά τη διάρκεια της πτήσης είναι φρούτα, ξηρούς καρπούς και μπάρες granola.
Πρόληψη της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης (DVT)
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι μια ιατρική κατάσταση όπου σχηματίζονται θρόμβοι αίματος στα πόδια. Οι έγκυες γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν DVT κατά τη διάρκεια της πτήσης λόγω αλλαγής των ορμονών και αυξημένου όγκου αίματος. Κάντε αυτό για να αποτρέψετε την DVT:
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.
- Μετακινηθείτε τακτικά, είτε περπατώντας στο διάδρομο είτε κάνοντας απλές διατάσεις ποδιών στο κάθισμά σας.
- Πίνετε άφθονο νερό; η αφυδάτωση αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
Εάν είχατε ιστορικό θρόμβων αίματος και ανησυχείτε για την DVT, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από την πτήση σας. Μπορεί να προτείνουν κάποιες σημαντικές προφυλάξεις.
Χειρισμός κοινών συμπτωμάτων εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της πτήσης
Μπορεί να εμφανίσετε αυξημένα συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως ναυτία, καούρα και πρήξιμο. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
Ναυτία: Μεταφέρετε τζίντζερ ή μέντα, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε το στομάχι σας και αποφύγετε φαγητά με έντονη οσμή ή λιπαρά - μπορεί να προκαλέσουν ναυτία.
Καούρα: Είναι χρήσιμο να κουβαλάς αντιόξινα και τρώτε μικρότερα, ελαφρύτερα γεύματα κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Πρήξιμο: Για να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας, σηκώστε τα πόδια σας, φορέστε φαρδιά παπούτσια και κάντε συχνούς περιπάτους στην καμπίνα.
Κατά τη διάρκεια της πτήσης, προσέξτε το σώμα σας και κάντε διαλείμματα όπως χρειάζεται. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, ζητήστε βοήθεια από τους αεροσυνοδούς.
Κατά την άφιξη στον Καναδά
Αφού προσγειωθείτε στον Καναδά, αφιερώστε χρόνο για να προσαρμοστείτε στο νέο περιβάλλον. Η αλλαγή στις ζώνες ώρας και το κλίμα μπορεί να επηρεάσει τα ενεργειακά σας επίπεδα, άρα ξεκουραστείτε και ενυδατωθείτε. Εάν έχετε οποιαδήποτε περίεργα συμπτώματα, όπως αιμορραγία, κοιλιακό άλγος ή πρήξιμο, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Εάν σκοπεύετε να γεννήσετε στον Καναδά ή σκοπεύετε να μείνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενημερωθείτε για το τοπικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Εάν έχετε μια λίστα με κοντινά νοσοκομεία και ιατρικές εγκαταστάσεις, μπορεί να σας βοηθήσει και θα έχετε το κεφάλι σας ήσυχο.
Η πτήση προς τον Καναδά θα είναι πολύ πιο εύκολη για εσάς εάν τηρείτε αυτές τις συμβουλές. Και μην ξεχάσετε να ελέγξετε αν είστε επιλέξιμο για eTA του Καναδά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε υποβάλετε αίτηση για το eTA σας από το σπίτι σου!
Εάν θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το eTA του Καναδά, κατευθυνθείτε στο Ηλεκτρονικό Γραφείο Υποστήριξης Visa Canada.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:
Το πρόγραμμα Caregiver στον Καναδά είναι μια φιλόξενη εγκατάσταση για όλους τους διεθνείς υποψήφιους, πρόθυμους να εξυπηρετήσουν τις υπηρεσίες τους σε καλή τιμή. Υπάρχουν κάποιες προοπτικές σε αυτό το πρόγραμμα, τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες. Ενισχύει την πλούσια πολιτιστική ποικιλομορφία και την οικονομία του κράτους. Πρόσφατα, η καναδική κυβέρνηση έκανε σημαντικές αλλαγές από τον Ιούνιο του 2024. Αυτό το πρόγραμμα αίτησης θεώρησης είναι πιο περίπλοκο από τη διαδικασία ETA του Καναδά. Ας το περάσουμε σε βάθος. Μάθετε για αυτούς στο Canadian Caregiver Visa και eVisa Guide.
Ελέγξτε την καταλληλότητά σας για eTA Canada Visa και κάντε αίτηση για eTA Canada Visa 72 ώρες πριν από την πτήση σας. Εκτός από τους Βραζιλιάνους πολίτες, Βρετανοί πολίτες, φινλανδική πολίτες, Ισπανοί πολίτες, πολίτες της Τσεχικής Δημοκρατίας και Ισραηλινούς πολίτες μπορούν να υποβάλουν αίτηση ηλεκτρονικά για eTA Canada Visa.